介護がつらくなる前に読むコラム

介護は「気づけば頑張りすぎていた」ことに後から気づくもの。
目の前の介護に集中していると、つい自分のことは後回しになってしまいがちです。
例えば、睡眠時間が減っていたり、イライラしやすくなっていたり…
そんな小さな変化が、心と体の「黄色信号」かもしれません。
気づかないうちに、無理が積み重なっていくことが多いのが介護。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、一度立ち止まって、
自分の生活や気持ちを振り返ってみませんか？
周囲に頼ることや、ちょっとしたサービスを活用するだけで、
気持ちに余裕が生まれるかもしれません。

「今はなんとかしてる」という気持ちで乗り切れるのは、
実は“今だけ”かもしれません。
介護が長期化すると、体力的・精神的な負担は想像以上に大きくなります。
介護をしている家族が心身を壊してしまっては、
介護そのものが立ち行かなくなってしまいます。
大切なのは、「今なんとかしてる」うちに、
次の一手、例えば外部サービスの利用や施設見学を考えてみること。
早めに動き出すことで、選択肢が広がり、
結果的に家族全員が安心できる未来が見えてきます。

「家族だから」「私がやらなきゃ」
そんな気持ちが強いほど、介護に対して自分だけで抱え込みがちです。
でも、介護は決して一人で背負うものではありません。
地域の支援サービス、ケアマネジャーの相談窓口、
そして施設という選択肢も“あなたを助けるため”に存在しています。
頼ることは、決して“逃げ”ではなく、
あなた自身とご家族の未来を守るための大切な一歩です。
「相談だけ」「見学だけ」でも、きっと心が軽くなるはず。
まずは一度、気軽に声をかけてみませんか？